La rueda abdominal es ideal para fortalecer el core. Con varios ejercicios, puedes mejorar tu resistencia y trabajar el ...

Mejorar la postura de la espalda es esencial para nuestra salud ... Es sencillo y no requiere equipo adicional. Cómo ...

Se trata del dolor que se produce en las lumbares de la espalda ... recta a la pantalla, caderas en un ángulo de 90º, pies apoyados en el suelo), sino de mejorar la capacidad física para ...

Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás para evitar que se encorven. En el movimiento descendente flexiona ligeramente las rodillas mientras llevas las caderas hacia atrás ...

La realización de ejercicios de forma regular es muy beneficiosa para ... de la espalda después de los 50, se destacan 3 tipos de ejercicios que se pueden llevar a cabo sin aparatos ni peso ...

pero que hay una sola manera de ejecutarlas para evitar lesiones. El secreto real detrás de este ejercicio es apretar los glúteos y mantener la espalda recta y el abdomen firme. Mujer de espaldas.