En general, existe la creencia de que si uno quiere ponerse en forma o perder peso, la vía más efectiva es practicar ...

Aprende cómo esta rutina sencilla pero efectiva puede ayudarte a desarrollar músculo, quemar grasa y aumentar tu metabolismo ...

Ficha estas mancuernas de Decathlon, sin duda las mejores de su catálogo, versátiles y fáciles de transportar.

Las entrenadoras personales Gemelas Pin, conocedoras de este interés por los glúteos, muestran un entrenamiento de cuatro ...

Comienza ya con esta rutina que puedes hacer en el gimnasio o en casa y presume de brazos bonitos cuando toque lucir manga corta.

¿Te gustaría lucir unos brazos tonificados y definidos, pero no sabes por dónde empezar? Fortalecer los músculos de tus ...

El segundo ejercicio que podés hacer es levantamiento de pesa o mancuerna, llevando el elemento (uno en cada mano) hacia ...

Para contrarrestar el desgaste muscular, médicos y fisioterapeutas coinciden en que el entrenamiento de fuerza es una de las ...

Siéntate en el borde de una silla o banco con las manos a los lados, dedos apuntando hacia adelante. Desliza el trasero del ...

Si tienes más de 50 años y necesitas encontrar una forma física óptima sin necesidad de grandes máquinas, puedes recurrir a ...

Los expertos recomiendan entrenar la fuerza también en esta etapa para mantener la masa muscular, entre otros beneficios ...

En la madurez toca ganar masa muscular y fortalecer los huesos. Prueba la tabla de ejercicios con los que ganar masa muscular ...