La 'kettlebell' o pesa rusa es un aparato cada vez más común en los gimnasios, e incluso en casa, así puedes sacarle el ...

Consigue aportar estabilidad también al hombro. Core avanzado 2 Realizar el ejercicio de "el perro" pero eliminando un apoyo ...

Los ejercicios abdominales son una parte esencial de una rutina de ejercicios general. Sin embargo, para muchas personas, agacharse en el suelo para hacer abdominales o probar movimientos ...

Vacío abdominal (stomach vacuum): esta técnica de entrenamiento isométrico fortalece el transverso del abdomen, el músculo más profundo del core. Se basa en una contracción voluntaria del abdomen ...

lo mejor es empezar con variaciones más fáciles y, poco a poco, hacer ejercicios más desafiantes. Con este esquema en mente, arrancamos desde lo más básico hasta ejercicios para avanzados.

Es el método perfecto si quieres ponerte en forma de una manera sencilla, al mismo tiempo que pierdes peso de forma sana y sostenible ...

Realizar una plancha sobre una pelota de ejercicios es un ejercicio avanzado para el core sobre una superficie inestable que te obliga a involucrar dinámicamente más músculos abdominales en ...