Las mancuernas son un clásico de cualquier gimnasio y tienen muchas posiciones.Sirven para la postura, el equilibrio y la salud de la espalda.

Y no se trata solo de una moda, sino de una necesidad, ya que las rutinas de fuerza, combinadas con las sesiones de ... ejercitar los músculos de la espalda baja, además de glúteos e ...

Aprende cómo esta rutina sencilla pero efectiva puede ayudarte a desarrollar músculo, quemar grasa y aumentar tu metabolismo ...

Los expertos recomiendan entrenar la fuerza también en esta etapa para mantener la masa muscular, entre otros beneficios ...

El remo con mancuernas en banco inclinado (incline Bench Dumbbell Row) es un ejercicio excelente para fortalecer la espalda, ...

El remo con barra es un ejercicio excelente de tirón horizontal, pero nuestra zona baja de la espalda está en continua ... Seal row con mancuernas en banco inclinado La solución fácil, que ...

Si tienes más de 50 años y necesitas encontrar una forma física óptima sin necesidad de grandes máquinas, puedes recurrir a ...

Comienza ya con esta rutina que puedes hacer en el gimnasio o en casa y presume de brazos bonitos cuando toque lucir manga ...

En la madurez toca ganar masa muscular y fortalecer los huesos. Prueba la tabla de ejercicios con los que ganar masa muscular ...

Mantén la posición por un momento y luego baja lentamente las mancuernas ... ejercicio de extensión de muñecas con mancuernas, asegúrate de que tu espalda esté recta, los hombros relajados ...

Si quieres cambiar la apariencia de tu figura y fortalecer tus músculos, esta es una rutina de pocos minutos y sin materiales ...

Redacción. Más allá de la apariencia tonificada, mantener los músculos de las piernas fuertes es fundamental para el ...