Si tienes 30 minutos y una mancuerna o una pesa rusa puedes ponerte en marcha con el siguiente circuito para principiantes en el que entrenamos los principales grupos musculares. Al ser para ...
Si no tienes una pesa rusa, puedes sustituirla por una mancuerna pesada para obtener resultados similares. Realiza una ronda ...
La marcha goblet es un ejercicio de bajo impacto que mejora el equilibrio, fortalece core, glúteos y espalda, y además ayuda ...