El uso de pesas aumenta la intensidad de cada repetición ... sujeta una pesa entre los pies y eleva las piernas hacia el techo, bajándolas lentamente sin tocar el suelo. Objetivo: Fortalecer ...

El ejercicio de Pilates con pesas se presenta como el secreto para ... Colocá una pesa sobre las caderas y levantá las caderas hacia el techo, apretando los glúteos. Mantené la posición ...