El core es clave para casi todos los movimientos diarios. Si buscas un plan exprés para recuperar el vientre plano en 30 ...

Para principiantes: mancuernas si la fuerza de press de pecho es inferior a 20 kg (o 10 kg por mano), press de banca con ...

Para hacer el press francés correctamente debes seguir estos pasos: Túmbate boca arriba en un banco plano y sujeta dos mancuernas con agarre prono o neutro. También puedes variar entre ambos ...

Además, trabajar con mancuernas ayuda a mejorar la estabilidad ... 30-45 grados y realiza el mismo movimiento que en el press ...