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Una experta en fitness desvela el entrenamiento ideal para fortalecer los brazos si sólo tienes 20 minutos y dos mancuernas
Después, la sesión continúa con 3 series de 10 repeticiones de remo inclinado con mancuerna para fortalecer los músculos de la espalda y los hombros. Por último, haremos 3 planchas de 30 ...
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Este es el ejercicio para tonificar los brazos que haría la reina Letizia y lleva 5 minutos
Los ejercicios que se incluyen en este entrenamiento son: remo inclinado con barra, la ya mencionada patada de tríceps con mancuerna, press de pecho con mancuernas, press de hombro con mancuernas ...