Aprende cómo esta rutina sencilla pero efectiva puede ayudarte a desarrollar músculo, quemar grasa y aumentar tu metabolismo ...

La sentadilla con mancuernas es un ejercicio fundamental en cualquier rutina de entrenamiento, ya sea para principiantes o atletas experimentados. Su eficacia radica en su capacidad para trabajar ...

Si no tienes tiempo de ir al gym, te dejamos algunas rutinas de ejercicios que te harán quemar grasa de manera inmediata.

Ganar fuerza es importante a cualquier edad, pero todavía lo es más para las mujeres a partir de los 50 años. Con esta ...

Para contrarrestar el desgaste muscular, médicos y fisioterapeutas coinciden en que el entrenamiento de fuerza es una de las ...

Ficha estas mancuernas de Decathlon, sin duda las mejores de su catálogo, versátiles y fáciles de transportar.

En la madurez toca ganar masa muscular y fortalecer los huesos. Prueba la tabla de ejercicios con los que ganar masa muscular ...

Unas mancuernas caseras nos pueden ... útil si la usamos en la espalda para hacer sentadillas. . Bolsón deportivo. Deben tener dos asas, cargarla con libros u otro material.

Si alguna vez has dudado entre hacer sentadillas búlgaras o sentadillas convencionales, press de banca con mancuernas o con ...

Si tienes más de 50 años, más de 60 y necesitas encontrar una forma física óptima sin necesidad de grandes máquinas, puedes ...

Los expertos recomiendan entrenar la fuerza también en esta etapa para mantener la masa muscular, entre otros beneficios ...

Este objetivo es realista si se entrena con constancia y se presta atención a la técnica. Por ejemplo, un principiante que pese 75 kg podría aspirar a realizar sentadillas de entre 56 kg y 75 kg ...