Comienza ya con esta rutina que puedes hacer en el gimnasio o en casa y presume de brazos bonitos cuando toque lucir manga ...

¿Te gustaría lucir unos brazos tonificados y definidos, pero no sabes por dónde empezar? Fortalecer los músculos de tus ...

Aunque se trata de una actividad recomendable en todas las etapas de la vida, lo cierto es que es especialmente importante ...

La patada de tríceps con mancuernas de 4 kg es el tercer ejercicio del circuito. Se realiza con una ligera flexión de ...

Aprende cómo esta rutina sencilla pero efectiva puede ayudarte a desarrollar músculo, quemar grasa y aumentar tu metabolismo ...

Siéntate en el borde de una silla o banco con las manos a los lados, dedos apuntando hacia adelante. Desliza el trasero del ...

Así que si esto te interesa, bienvenida a la extensión de muñeca con mancuernas. Este ejercicio es perfecto para tonificar y relajar brazos tensos por cualquier motivo. Al sostener las ...

El entrenamiento de pecho con mancuernas es una excelente manera de desarrollar fuerza y volumen en los músculos pectorales.

En la madurez toca ganar masa muscular y fortalecer los huesos. Prueba la tabla de ejercicios con los que ganar masa muscular ...

Extensiones de tríceps: se pueden hacer con mancuernas o con una banda elástica. Se debe inclinar el cuerpo hacia delante, ...

La patada de tríceps, el press francés, o la extensión a un brazo tras nuca son algunos de los ejercicios para tríceps con mancuernas que puedes hacer en casa. Muchas personas entrenan los ...

Para esta rutina se necesita una silla y un par de mancuernas de 3 a 4 kg. Con estos elementos se realiza un circuito que dura entre 15 y 20 minutos. Se recomienda hacer 20 repeticiones de cada ...