Los especialistas recomiendan que, si vas a empezar una rutina con burpees, primero te acostumbres a ejercicios como las lagartijas y las planchas. Estas ya aportan una buena base para hacer ...

La hora en la que debés hacer ejercicio La hora recomendada para hacer ejercicio y bajar de peso es temprano en la mañana. Específicamente, entre las 7 y las 8 de la mañana, el cuerpo está ...

El dolor lumbar es una de las molestias más comunes, especialmente entre quienes pasan muchas horas sentados o realizan esfuerzos físicos sin la preparación adecuada. Fortalecer esta zona con ...

La capacidad para hacer flexiones indica ... lo que ayuda a fortalecer la zona central del cuerpo, clave para mantener el equilibrio y la postura. Este tipo de ejercicios pueden prevenir todo ...

Siempre es buena idea incorporar el ejercicio físico a nuestras rutinas porque cualquier actividad, por pequeña que sea, será mejor que no hacer nada en absoluto. Por eso, por pequeños que ...

Pero para empezar a notar todos estos beneficios es necesario hacer la zancada de manera correcta, te explicamos cómo realizarla, aunque seas novata en este mundo. La zancada es un ejercicio muy ...

El ejercicio ... para estas cuestiones, aunque no tengan la notoriedad que se merece. Según un estudio publicado en 2023 por la Universidad del Centro de la Provincia de Buenos Aires, hacer ...

Ni siquiera necesitas hacer nada drástico para obtener los beneficios. Esto es lo que descubrieron los investigadores, además de cómo intensificar tu propia rutina de ejercicios para obtener ...

Qué puedes hacer en casa para adelgazar? El primer ejercicio es la sentadilla con banda. Este te permitirá trabajar la parte inferior del cuerpo. Para hacerlo tienes que colocarte con la banda ...

Hacer estos pequeños ejercicios le recuerda que necesita trabajar para mantenerse en forma y mejorar su función general”, dijo el entrenador.