Siéntate en el borde de una silla o banco con las manos a los lados, dedos apuntando hacia adelante. Desliza el trasero del ...

Dani de Gea, experto en fitness y con miles de seguidores en redes sociales, pondera la maravilla de máquina que ha ...

Los curls de predicador son ideales para aislar los bíceps, mejorar la técnica y potenciar el crecimiento muscular. Un ...

Las bandas elásticas son un elemento excelente para adelgazar y tonificar tus músculos desde casa. Esta te permite añadir ...

Lee aquí nuestra política de afiliación. Las mancuernas ajustables son, sin duda alguna, lo primero que todos compramos cuando decidimos empezar a entrenar en casa. Y sí, es cierto que con ...

Esta te permite añadir dificultad sin necesidad de agregar mancuernas. Además, la banda elástica está diseñada para todos los niveles, por lo que puedes utilizarla aunque seas principiante en ...

Los isquiosurales son unos músculos que habitualmente no trabajamos adecuadamente pero que al correr aportan estabilidad, potencia y absorben los impactos.

Comienza ya con esta rutina que puedes hacer en el gimnasio o en casa y presume de brazos bonitos cuando toque lucir manga corta.