Entrenar los bíceps va mucho más allá de conseguir unos brazos definidos. Este grupo muscular esencial juega un papel crucial ...

Las mancuernas son un equipo esencial en el entrenamiento de fuerza, permitiendo trabajar distintos grupos musculares de manera efectiva, siendo los bíceps uno de los más populares. Ya sea que ...

Siéntate en el borde de una silla o banco con las manos a los lados, dedos apuntando hacia adelante. Desliza el trasero del ...

La patada de tríceps con mancuernas de 4 kg es el tercer ejercicio del circuito. Se realiza con una ligera flexión de ...

Ficha estas mancuernas de Decathlon, sin duda las mejores de su catálogo, versátiles y fáciles de transportar.

Los curls de predicador son ideales para aislar los bíceps, mejorar la técnica y potenciar el crecimiento muscular. Un ...

Los ejercicios para trabajar los antebrazos están infravalorados en el mundo del fitness. Además de contribuir a mejorar la apariencia, unos antebrazos musculados y bien desarrollados ayudan a ...

No tienes que salir a correr para hacer cardio; en casa puedes diseñar tu propio entrenamiento que te haga subir pulsaciones y quemar calorías. Y si no sabes por dónde empezar, solo hay que ...