Fran Melero, entrenador personal de 40 años: "El mejor ejercicio para los bíceps no es con mancuernas"
Fran Melero es un experto entrenador personal de fuerza e hipertrofia que, a sus 40 años, tiene un cuerpo casi perfecto.
Ni mancuernas ni bandas elásticas, la forma de construir masa muscular sin peso ni máquinas de gimnasio: "También me ahorró tiempo"
El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo fortalece los músculos, fortalece los huesos y mejora la resistencia sin ...
Pesas a los 60 años: los 3 ejercicios adecuados para mayores
Mantenernos activos y fuertes es crucial a medida que los años pasan, el ejercicio regular , especialmente de fuerza , ayuda ...
GQ España8d
Estos son los tres ejercicios de brazos con los que Arnold Schwarzenegger se mantiene fuerte a sus 77 años
Si hay un hombre de Hollywood al que conozcamos por sus músculos, ese es Arnold Schwarzenegger. Y eso es algo que con el paso ...
Trendencias on MSN7d
El mejor ejercicio para lucir camisetas de tirantes y de manga corta sin complejos una vez pasados los 50
A medida que vamos cumpliendo años vamos prestando más atención a nuestros brazos, incluyendo ejercicios centrados para los ...
Vanitatis10d
Ni pesas ni mancuernas: cómo hacer ejercicios de fuerza y llenarte de superkinas, según Boticaria García
La divulgadora y farmacéutica se ha unido a Javier Butragueño para desvelar los beneficios de este tipo de entrenamientos.
La rutina de ejercicio que mantiene fuerte y saludable a Jennifer Aniston según su entrenadora
Es un tipo de entrenamiento muy de moda entre las mujeres, precisamente por los grandes beneficios que ofrece. El 'coach' de ...
Men's Health26d
Davide Russo, entrenador de hombres que quieren perder la barriga: "Te enseño a entrenar bien para quitarte la grasa de la tripa"
A continuación, "empieza con dos ejercicios más complejos para trabajar el tren superior, como un press inclinado con mancuernas para ... músculos pequeños. Un curl de bíceps y unas ...