Si quieres cambiar la apariencia de tu figura y fortalecer tus músculos, esta es una rutina de pocos minutos y sin materiales ...

Los expertos recomiendan entrenar la fuerza también en esta etapa para mantener la masa muscular, entre otros beneficios ...

¿Sufres de dolor de espalda por malas posturas? Con solo 15 minutos al día, estos ejercicios pueden ayudarte a aliviar las ...

El remo con barra es un ejercicio excelente de tirón horizontal, pero nuestra zona baja de la espalda está en continua tensión. Al remo con mancuerna a una mano le ocurre lo mismo, ya que ...

Conocido también como lumbago, este problema lo padecen 600 millones de personas en el mundo y es la principal causa de ...

Las elevaciones laterales son un ejercicio sencillo pero efectivo para fortalecer los músculos del hombro y la parte superior ...

Vas a estirar la espalda, relajar el cuello y eliminar toneladas de estrés. Este ejercicio es una excelente manera de mejorar la movilidad de la columna vertebral y también se postula como un ...

Ideal como ejercicio fácil para quitar el dolor ... Coloca las manos en la parte baja de la espalda e inclínate hacia atrás sobre las manos, estirando la zona lumbar. Mantén la posición ...

A quién no le ha dolido o molestado la espalda en algún momento de su vida. Algunas personas, incluso, hasta lo han normalizado en su día a día sin llegar a encontrar una solución. En MARCA ...

Uno de los principales causantes del dolor de espalda es el sedentarismo ya que pasar muchas horas sentado y no realizar ningún tipo de ejercicio físico durante el día puede debilitar los ...

El ejercicio de pilates que puede practicar todo el mundo para tonificar la espalda Foto:Pilates Consciente Entre la variedad de ejercicios disponibles, el pilates se destaca por ser una práctica ...

¿Te has dado cuenta de que cada vez es más común ver personas con una pequeña joroba, conocida técnicamente como hipercifosis ...