Popularmente conocemos como lumbago al dolor de espalda que surge en la zona lumbar (lumbalgia) o parte baja/inferior, un ...

Los siguientes ejercicios refuerzan los músculos que rodean nuestras articulaciones principales. Con ello, el peso se reparte ...

Más allá de los múltiples beneficios de esta disciplina deportiva, analizamos las virtudes de uno de sus movimientos más ...

Un ejercicio de fuerza es cualquier actividad que implique el uso de la resistencia para lograr la contracción muscular, y ...

Fortalecer las piernas a partir de los 50 no requiere grandes cargas ni máquinas de gimnasio. Con los ejercicios adecuados y ...

Si trabajás parado, nuestra columnista de fitness te explica por qué la salud de las piernas importa para nuestra movilidad y ...

A la hora de hacer ejercicio físico, es necesario prestar atención a los glúteos. No en vano, el glúteo mayor es el músculo ...

Descubre ejercicios efectivos para fortalecer tu zona lumbar y mejorar tu bienestar general. Alivia el dolor y mejora tu calidad de vida.

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Vacío abdominal (stomach vacuum): esta técnica de entrenamiento isométrico fortalece el transverso del abdomen, el músculo ...

De acuerdo con la entrenadora de fitness Sara Capelli, especialista en el método cardio ballet, un movimiento inspirado en la ...

Se trata de una propuesta con las que puedes conseguir fortalecer todo el cuerpo, especialmente el área del abdomen ...