Con estos ejercicios mejora la flexibilidad y la rigidez del cuerpo y se evita que levantarse del sofá se convierta en un reto cotidiano.

Un ataque de ciática puede llegar a ser incapacitante. Reducir el dolor, al menos un poco, suele ser un gran alivio. Estos ...

¿Te suena familiar la sensación de rigidez en la espalda después de pasar horas frente a la pantalla? ¿Esa pequeña molestia ...

Mantén la postura durante 20-30 segundos y repite varias veces. Estiramiento de espalda en posición de pie Ponte de pie con ...

El ejercicio físico también es esencial pasados los 60 años. Y lo es porque también a esa edad la actividad física hace con ...

Los buenos hábitos también pueden proteger la espalda, dijo Patricia Zheng, profesora asociada del departamento de cirugía ...

Realizar una actividad física de bajo impacto antes de dormir puede ser una herramienta efectiva para conciliar el sueño más ...

Si pasas muchas horas sentado, es normal que notes el cuerpo entumecido o agarrotado. Estos ejercicios que te sugerimos ayudan a estirar y a activar la musculatura sin levantarte de la silla.

Evita girar, poniendo los pies mirando hacia lo que estés ... “Por ejemplo, con el golf, añade un estiramiento de la parte baja de la espalda y del pecho cada tres hoyos”.

La manera en que nos sentamos influye más que las características de la silla, que no debe ser ni demasiado blanda ni ...

Pasar muchas horas sentados nos perjudica, pero levantarse a estirar las piernas no siempre es suficiente; conviene moverse y ...