Siéntate en el borde de una silla o banco con las manos a los lados, dedos apuntando hacia adelante. Desliza el trasero del ...

Ficha estas mancuernas de Decathlon, sin duda las mejores de su catálogo, versátiles y fáciles de transportar.

Para contrarrestar el desgaste muscular, médicos y fisioterapeutas coinciden en que el entrenamiento de fuerza es una de las ...

Los isquiosurales son unos músculos que habitualmente no trabajamos adecuadamente pero que al correr aportan estabilidad, ...

Tanto los corredores frecuentes como las personas que se la pasan sentadas muchas horas necesitan estos estiramientos para ...

Que sí. El ejercicio físico es clave para una buena salud a cualquier edad, pero en la madurez su importancia es crítica. Qué ...

Si no tienes tiempo de ir al gym, te dejamos algunas rutinas de ejercicios que te harán quemar grasa de manera inmediata.

Con un agarre cómodo y antideslizante, esta práctico accesorio deportivo es ideal para usar en casa, soporta hasta 200 kg y ...

El curl de bíceps es uno de los ejercicios estrella en los gimnasios para fortalecer los brazos, sin embargo, son pocos los que lo ejecutan correctamente y para evitar posibles lesiones. Mario Sainz, ...

Cualquier deporte activa distintos grupos musculares, pero sin una buena elongación y postura pueden surgir lesiones. Descubre cómo prevenirlas con una rutina de estiramientos y fortalecimiento.

A partir de los 40 años, el entrenamiento con pesas se convierte en un aliado fundamental para mantener la salud, la ...

Su dieta estricta, casi vegana, y estilo de vida disciplinado reflejan su compromiso con la salud y el rendimiento ...