Este ejercicio trabaja la musculatura del tren inferior (glúteo mayor, bíceps y cuádriceps femoral, pantorrillas e isquiotibiales).

Realizar ejercicios de fuerza centrados en el tren inferior es sinónimo de un mayor rendimiento y de una reducción notable del riesgo de lesión.

Con la llegada de la menopausia, en torno a los 50 años, los cambios hormonales que se producen en la salud femenina pueden ...

Para trabajar todo el cuerpo de manera efectiva y especialmente centrarnos en mejorar nuestra flexibilidad, nuestra postura corporal y la fuerza en ...

Con el foco puesto, especialmente, en mujeres de 50 años para adelante, Céline Roy muestra en los certeros vídeos de su cuenta de Instagram ejercicios ... fieles figura el nombre de la ...

La plancha es un ejercicio isométrico que activa todo el core, incluidos el recto abdominal, los oblicuos y los músculos profundos que rodean la columna vertebral. Además de tonificar, mejora la ...

Existen ciertos ejercicios que se hacen de manera constante para lograr un entrenamiento completo y más efectivo. Entre ellos destacan algunos como las sentadillas (en cualquiera de sus formas y varie ...

Es una actividad que sincroniza los pasos con la respiración e induce un estado meditativo que mejora tu salud tanto física ...

Las elevaciones de pantorrillas son un ejercicio mágico para tener unas piernas bonitas a los 50 y más. Pero hay un secreto para doblar sus beneficios: añadir unas pesas rusas a tus manos.

Elevaciones de piernas Este ejercicio ... oso Este curioso nombre se refiere a un movimiento que suele incluirse en entrenamientos funcionales y de crossfit. Es perfecto para introducir un trabajo ...

Varía el ritmo y la técnica, como saltos alternos o dobles, para mantener el ejercicio interesante y desafiante. Prensa de piernas La prensa de piernas es un ejercicio compuesto que no solo ...

Este tipo de entrenamiento desarrolla la fuerza de manera natural y se reduce el riesgo de lesiones. También quema calorías, ...