Los expertos recomiendan entrenar la fuerza también en esta etapa para mantener la masa muscular, entre otros beneficios ...

Comienza ya con esta rutina que puedes hacer en el gimnasio o en casa y presume de brazos bonitos cuando toque lucir manga corta.

En la madurez toca ganar masa muscular y fortalecer los huesos. Prueba la tabla de ejercicios con los que ganar masa muscular en el gimnasio o en casa.

Lo importante es combinar entrenamientos efectivos con una alimentación equilibrada para ver cambios duraderos en la ...

10 ejercicios de fuerza que puedes practicar Sentadillas con mancuerna central (squats ... mientras cuidas la postura de la espalda baja. Press de pecho con mancuernas (dumbbell chest press ...

¿Te gustaría lucir unos brazos tonificados y definidos, pero no sabes por dónde empezar? Fortalecer los músculos de tus ...