Ficha estas mancuernas de Decathlon, sin duda las mejores de su catálogo, versátiles y fáciles de transportar.

Aprende cómo esta rutina sencilla pero efectiva puede ayudarte a desarrollar músculo, quemar grasa y aumentar tu metabolismo ...

Para contrarrestar el desgaste muscular, médicos y fisioterapeutas coinciden en que el entrenamiento de fuerza es una de las ...

Las bandas elásticas son un elemento excelente para adelgazar y tonificar tus músculos desde casa. Esta te permite añadir ...

Si no tienes tiempo de ir al gym, te dejamos algunas rutinas de ejercicios que te harán quemar grasa de manera inmediata.

Esta disciplina combina saltos, giros y ejercicios de fuerza sin un gran impacto en las articulaciones gracias a su detalle ...

Esta te permite añadir dificultad sin necesidad de agregar mancuernas. Además ... El primer ejercicio es la sentadilla con banda. Este te permitirá trabajar la parte inferior del cuerpo.

Unas mancuernas caseras nos pueden ... útil si la usamos en la espalda para hacer sentadillas. . Bolsón deportivo. Deben tener dos asas, cargarla con libros u otro material.

Lo único que necesitas es algo de espacio en casa y unas mancuernas adaptadas a tu nivel. Si estás empezando puedes optar por no usarlas y centrarte en el peso corporal o coger las más ligeras.

Aunque realizar ejercicio a lo largo de la vida es importante para mantener una buena salud, después de los 50 la actividad ...