Siéntate en el borde de una silla o banco con las manos a los lados, dedos apuntando hacia adelante. Desliza el trasero del ...

Ficha estas mancuernas de Decathlon, sin duda las mejores de su catálogo, versátiles y fáciles de transportar.

Las mancuernas son un equipo esencial en el entrenamiento de fuerza, permitiendo trabajar distintos grupos musculares de manera efectiva, siendo los bíceps uno de los más populares. Ya sea que ...

Aprende cómo esta rutina sencilla pero efectiva puede ayudarte a desarrollar músculo, quemar grasa y aumentar tu metabolismo ...

Por ejemplo seleccionamos ejercicios que generan estímulos similares y cuya diferencia es mínima como puede hacer un curl de bíceps con barra recta y el mismo ejercicio con mancuernas.

El curl de bíceps con barra es un clásico de gimnasio por una razón: su eficacia para tonificar y fortalecer los brazos. Su ...

Las mancuernas son una herramienta perfecta para ello, ya que permiten un rango de movimiento natural y una carga progresiva sin excesiva tensión en los tendones y ligamentos. Si quieres unos ...

Curl de bíceps con mancuernas El curl de bíceps es el ejercicio estrella para la parte delantera de los brazos. Este ejercicio es muy sencillo y puede ser realizado por principiantes en fuerza ...

No tienes que salir a correr para hacer cardio; en casa puedes diseñar tu propio entrenamiento que te haga subir pulsaciones y quemar calorías. Y si no sabes por dónde empezar, solo hay que ...

#fitover50 #compoundexercises” El ejercicio de Denise Austin para tonificar todo el cuerpo En el video, Austin demuestra el movimiento mientras sostiene un par de mancuernas ligeras.