Las mancuernas son un equipo esencial en el entrenamiento de fuerza, permitiendo trabajar distintos grupos musculares de manera efectiva, siendo los bíceps uno de los más populares. Ya sea que ...

Siéntate en el borde de una silla o banco con las manos a los lados, dedos apuntando hacia adelante. Desliza el trasero del ...

La patada de tríceps con mancuernas de 4 kg es el tercer ejercicio del circuito. Se realiza con una ligera flexión de ...

Ficha estas mancuernas de Decathlon, sin duda las mejores de su catálogo, versátiles y fáciles de transportar.

Aunque las mancuernas han sido un recurso clásico ... con barra es la clave para un desarrollo muscular superior en los biceps. Este ejercicio, además de sencillo, es altamente efectivo para ...

Así que si esto te interesa, bienvenida a la extensión de muñeca con mancuernas. Este ejercicio es perfecto para tonificar y relajar brazos tensos por cualquier motivo. Al sostener las ...

Los curls de predicador son ideales para aislar los bíceps, mejorar la técnica y potenciar el crecimiento muscular. Un ...

No tienes que salir a correr para hacer cardio; en casa puedes diseñar tu propio entrenamiento que te haga subir pulsaciones y quemar calorías. Y si no sabes por dónde empezar, solo hay que ...