Las mancuernas son un clásico de cualquier gimnasio y tienen muchas posiciones.Sirven para la postura, el equilibrio y la ...

Aunque se trata de una actividad recomendable en todas las etapas de la vida, lo cierto es que es especialmente importante para la mujer en la perimenopausia y en la menopausia con objeto de combatir ...

¿Sufres de dolor de espalda baja o notas que tu postura no es la ideal? El pilates emerge como una solución efectiva y suave ...

Los expertos recomiendan entrenar la fuerza también en esta etapa para mantener la masa muscular, entre otros beneficios ...

El remo con barra es un ejercicio excelente de tirón horizontal, pero nuestra zona baja de la espalda está en continua tensión. Al remo con mancuerna a una mano le ocurre lo mismo, ya que ...

Si quieres cambiar la apariencia de tu figura y fortalecer tus músculos, esta es una rutina de pocos minutos y sin materiales ...

Conocido también como lumbago, este problema lo padecen 600 millones de personas en el mundo y es la principal causa de ...

Las elevaciones laterales son un ejercicio sencillo pero efectivo para fortalecer los músculos del hombro y la parte superior ...

Vas a estirar la espalda, relajar el cuello y eliminar toneladas de estrés. Este ejercicio es una excelente manera de mejorar la movilidad de la columna vertebral y también se postula como un ...

A quién no le ha dolido o molestado la espalda en algún momento de su vida. Algunas personas, incluso, hasta lo han normalizado en su día a día sin llegar a encontrar una solución. En MARCA ...

¿Te has dado cuenta de que cada vez es más común ver personas con una pequeña joroba, conocida técnicamente como hipercifosis? Esta alteración postural no ...

Adelgazar y tonificar el brazo y la espalda es todo ... que es la capacidad de realizar movimientos cotidianos sin dificultades. Realiza 10 repeticiones de cada ejercicio. Foto: Archivo.