Olvida que hacer cardio resulta agotador, porque con este método alcanzarás tus objetivos, incluso si dudas de tus ...

Trabajar la fuerza es especialmente importante a partir de los 50. Te proponemos una rutina fácil que trabaja diferentes ...

Para el siguiente debes ponerte recta, puedes adelantar ligeramente una de las piernas y levantar la mancuerna con ambas ...

Su nombre proviene de su asociación con la labor que realizan los trabajadores agrícolas llevando objetos pesados, como ...

La reina tiene una figura envidiable a sus 52 años y luego de transitar una grave enfermedad. Descubre qué hacer para lucir ...

Fortalece la musculatura del tren superior, core y mejora la resistencia. Su práctica resulta útil en la vida cotidiana y en ...

Entre todas las búsqueda de ejercicios para ponerse en forma, destacan aquellos indicados para perder peso, elevar glúteos y ...

Las pesas rusas o kettlebells son una estupenda alternativa a las mancuernas que permiten tonificar todo el cuerpo y ...

Con la llegada de la menopausia, en torno a los 50 años, los cambios hormonales que se producen en la salud femenina pueden ...

¿Sientes que los cambios hormonales de la menopausia están afectando tu peso y energía? ¡No estás sola! Esta etapa natural en ...

A partir de los 40 años (y a veces incluso antes) empezamos a perder masa muscular. Es un proceso natural que, en las mujeres ...

Llegar a los 60 años es un privilegio, pero con esa edad también vienen ciertos cambios físicos: pérdida de masa ...