Cuando vemos que se aproxima el verano, volvemos al gimnasio e intensificamos las rutinas de ejercicio y dietas . Es una ley ...

Para marcar el abdomen en poco tiempo no será necesario acudir a las clásicas planchas. Esta es el ejercicio ideal ...

Algunas prácticas clásicas no son suficientes, por lo que si no quieres complicarte demasiado, puedes ejecutar tres ejercicios para trabajar el abdomen y fortalecer tu cuerpo. Según el medio ...

Al momento de realizar actividad física y si nuestro objetivo es ganar masa muscular, es de suma importancia conocer el orden ...

En ese sentido, con el auge de la inteligencia artificial de ChatGPT, decidimos pedirle a esta IA que nos brinde los 10 mejores ejercicios para reducir la grasa del abdomen, algo que en líneas ...

Uno de los ejercicios más icónicos de Pilates para abdominales. Consiste en mantener el torso elevado mientras se bombean los brazos, activando el core al máximo. Perfecto para fortalecer el abdomen y ...

El primer ejercicio para tonificar el abdomen son los V-Ups. Para hacerlo tienes que tumbarte en el suelo con los brazos estirados por encima de tu cabeza. Haciendo fuerza con el abdomen tienes ...

Vacío abdominal (stomach vacuum): esta técnica de entrenamiento isométrico fortalece el transverso del abdomen, el músculo más profundo del core. Se basa en una contracción voluntaria del abdomen ...

Se trata de una breve rutina de entrenamiento que puedes implementar fácilmente en tu día a día y que ofrece grandes ...

También podés hacer diferentes tipos de sentadillas. Otra de las formas es recostándote sobre una colchoneta o una lona y ...

Para hacerlo hay que tumbarse boca arriba con las piernas flexionadas y ascender la espalda levantando los glúteos y apretando el abdomen al llegar arriba. Otro ejercicio fundamental es la plancha.