¿Estás buscando ese ejercicio que marque la diferencia en tu rutina? ¿Uno que desafíe tus límites y te recompense con ...

Este tipo de entrenamiento desarrolla la fuerza de manera natural y se reduce el riesgo de lesiones. También quema calorías, ...

Realizar ejercicios de fuerza centrados en el tren inferior es sinónimo de un mayor rendimiento y de una reducción notable del riesgo de lesión.

El nuevo #EliteRunningTeam finalizó con una victoria, un Top 4 y dos Top 10 en la Movistar Media Maratón de Madrid y en la Two Oceans Marathon.

Para trabajar todo el cuerpo de manera efectiva y especialmente centrarnos en mejorar nuestra flexibilidad, nuestra postura corporal y la fuerza en ...

Mejora la ansiedad previa a la competición, mejora la potencia y la capacidad de recuperación tras el ejercicio físico ...

Este ejercicio trabaja la musculatura del tren inferior (glúteo mayor, bíceps y cuádriceps femoral, pantorrillas e isquiotibiales).

Existen ciertos ejercicios que se hacen de manera constante para lograr un entrenamiento completo y más efectivo. Entre ellos destacan algunos como las sentadillas (en cualquiera de sus formas y varie ...

Puede que suene a algo raro o sacado de una peli del campo, pero lo cierto es que la caminata del granjero —o farmer’s walk— ...

La plancha es un ejercicio isométrico que activa todo el core, incluidos el recto abdominal, los oblicuos y los músculos profundos que rodean la columna vertebral. Además de tonificar, mejora la ...