Apenas llegues al parque o plaza, donde vayas a hacer la rutina de ejercicios, vas a estirar el cuerpo; podés hacer algunos ...

Mar Flores es toda una amante del fitness y se ha convertido en un referente en redes para muchas mujeres. La modelo suele trabajar con su entrenador personal y lanza con frecuencia retos a su comunid ...

Sentadilla sumo con kettlebell o mancuerna (15 repeticiones): elegí un peso liviano para no perder el ritmo de la rutina de Antonela Roccuzzo. Este ejercicio es clave para los glúteos. Los resultados ...

La mancuerna es una de las piezas más antiguas del equipo de ... prueba este movimiento sin pesas al principio. Sentadilla goblet Objetivos: cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, aductores Repeticiones ...

Las sentadillas son el ejercicio clave para fortalecer caderas y muslos. Con estos seis movimientos, podrás transformar tu cuerpo en poco tiempo.

Apunta. Sentadilla tempo con mancuerna: 3 x 6 repeticiones Peso muerto rumano con pierna hacia adelante: 3 x 6 repeticiones por lado Sentadilla lateral con mancuerna: 3 x 6-8 repeticiones ...

Con esto trabajarás glúteo, cuádriceps y abdomen, principalmente. Sentadilla sumo: es como una sentadilla normal, pero las piernas superan el ancho de los hombres y con los pies más hacia afuera.

En unCOMO te explicamos cómo ejecutar la variante de pie: Ponte de pie y con los pies un poco separados, siempre con menos de la anchura de los hombros y manteniendo sujeta una mancuerna en cada ...

"Si tuviese que recomendar un único ejercicio a una persona sedentaria, sería la sentadilla, sin duda. La sentadilla profunda es la reina de los básicos", detalla el experto de Las Caldas.

Ni IKEA en sus minipisos tiene que ser tan creativa como lo es Miri que aprovecha un escalón que da a la terraza y convierte en un banco con unos cojines. Banco para la mesa de comedor a la que ...

The Mongolian-born 33-year-old was back in action at the New Year Grand Sumo Tournament after missing the last two meets entirely, but he suffered his second loss on Wednesday and forfeited his bout ...